Het magische chocoladedieet

Hoe zou het klinken als ik je vertel dat je elke week een pakje chocolade kunt eten en toch nog kan afvallen? Nee, dit is geen “wish full thinking” het is echt waar! Eigenlijk bereiken veel mensen hun streefgewicht een stuk eenvoudiger met de hulp […]

The magic of the chocolate diet

How would it sound if I tell you that you can eat one pack of chocolate every week and still lose weight? No, this is not a wish full thinking, it is the true. Actually a lot of people will reach their goal weight a […]

8 Voedingskeuzes die je kunnen helpen gewicht te verliezen

Afvallen is niet per definitie minder eten, soms is het gewoon een kwestie van andere voedingskeuzes maken. Daarmee bedoel ik zeker niet dat je enkel nog light en vetvrije producten moet eten. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je voedingspatroon te verbeteren, […]

8 food swaps that will make you lose weight without dieting

To lose weight you don’t necessarily need to eat less, sometimes it’s just a matter of making other choices. I’m not saying you should only eat light or fat free products, I’m actually not a big fan of all the light products. There are a […]

Gevulde paprika

INGREDIENTEN: 4 personen 4 rode paprika’s 8 wortels 200g ongekookte rijst (liefst volkoren) 400g rundergehakt 4 eetlepels tomatenconcentraat Margarine Tijm/Basilicum/provinciaalse kruiden WERKWIJZE: Was de paprika’s, snij er een “dekseltje” af en ontpit. Schil de wortels en snij ze fijn. Je kan de paprika’s garen in […]

Stuffed pepper

Ingredients: 4 persons 4 red bell peppers 8 carrots 200g rice (preferably brown rice) 400g ground beef 4 tbsp tomato paste Margarine Thymus/basil/herbs de Provence Preparation method: Wash the bell peppers, cut of the top (this will become the “lid”) and remove the seeds. Peel […]

Biefstuk met champignonenroomsaus

INGREDIENTEN: 4 personen 400g biefstuk 500g champignons in plakjes 2 lpl mosterd 3 lpl Worcestershiresaus 150ml Room 8% Peper Margarine WERKWIJZE: Verwarm de oven voor op 100°C Kruid de biefstuk met peper. Laat wat margarine in een pan smelten. Als de pan echt heet is leg […]

Steak with creamy mushroom sauce

Ingredients: 4 persons 400g beefsteak 500g slices mushrooms 2 tbsp mustard 3 tbsp Worcestershiresauce 150ml cream 8% pepper Margarine Preparation method: Preheat the oven at 100°C. Season the steak with pepper. Melt some margarine in a pan. Make sure the pan is very hot before […]

Mediterrane salade

INGREDIENTEN: 4 personen 1 IJsbergsla 200g prinsessenboontjes 200g krieltjes 4 eieren 1 groene paprika 1 ui 200g tonijn 50g vetarme harde kaas in blokjes gesneden 8 kerstomaten 50g zwarte olijven Basilicum WERKWIJZE: Was de groenten Scheur de slablaadjes in stukken en schik ze op 4 […]

Mediterranian salad

Ingredients: 4 persons 1 iceberg lettuce 200g green beans 200g new potatoes 4 eggs 1 green bell pepper 1 onio 200g tuna 50g cubes of low-fat cheese 8 cherry tomatoes 50g black olives Basil Preparation method: Wash the vegetables. Tear the lettuces leaves and place […]