Gewicht machen & Alles, was dazu gehört

“Seit 2009 arbeite ich als Trainerin und verbrachte zahlreiche
Stunden mit der Recherche über richtige Ernährung für meine
AthletInnen. Bisher jedoch konnte ich kein anderes Buch
finden, das so komplex das Thema Gewichtmachen und alles,
was für KampfsportlerInnen dazugehört, behandelt“

 – Yvonne Boenisch

Ernähre dich richtig und booste deine Leistung auf ein nie gekanntes Level!

Dieser Ratgeber lehrt dich alles, was du zum Thema Ernährung wissen musst.

Gewichtmachen & Alles was dazu gehört wurde von einer diplomierten Diätologin und ehemaligen Topsportlerin (Judo) geschrieben. Das Buch wurde ins Deutsche übersetzt, umfasst 226 Seiten und ist in 7 Kapitel unterteilt. Das Vorwort wurde von Judo-Olympiasiegerin Yvonne Bönisch verfasst. Dieser einzigartige Ratgeber setzt sich aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und Anekdoten betroffener Sportler zusammen. Er beinhaltet theoretische  Abschnitte ebenso wie Abschnitte mit praktischen Ratschlägen.

Gewichtmachen& Alles was dazu gehört eignet sich für Athleten, Coaches und Eltern jedes Kampfsports: Judo, Ringen, Boxen, Jiu jitsu, Karate, MMA, Taekwondo etc.

Der Ratgeber behandelt Fragen und Aspekte wie:

• Steigerung der sportlichen Leistung und Verbesserung der Regeneration durch optimale Ernährung
• risikolose Gewichtsreduktion
• risikolose Gewichtszunahme
• effizientes und gesundes Gewichtmachen
• die Auswahl des richtigen Sportgetränks
• die optimale  Ernährung am Wettkampftag
• optimale Nahrungsergänzungsmittel
• Nahrung für jugendliche Athleten. Sollten Jugendliche Gewichtmachen?

Details zum Buch:

• 9:6 inches
• Soft cover
• 224 Seiten
• Deutsch