Hoe niet dik te worden als judo coach

Artikel oorspronkelijk geschreven voor judoinside.com Het is januari en de 2019 World Judo Tour gaat binnenkort weer van start. Vorig jaar hadden we het over gewichtscontrole voor judoka’s bij het kampen week in, week uit. Er wordt niet veel aandacht aan besteed, maar ook voor coaches kan dit een uitdaging zijn. Als coach van atleten die vooral internationale wedstrijden draaien, moet je dikwijls veel reizen en praktisch 24 uur op 24 werken. Net als judoka’s moeten ook coaches zorg dragen voor hun gezondheid. Ontbijt op hotel: Afhankelijk van de locatie en het niveau van de competitie, kan je wakker worden in […]

Hoe omgaan met gewichtstoename tijdens DE periode van de maand

Elke vrouw weet waar ik het over heb: Er komt een wedstrijd aan op de verkeerde datum en je weet dat het moeilijker zal zijn dan normaal om je gewicht te maken. Je gewicht schiet de hoogte in zonder enige reden, je voelt je opgeblazen en je kan het de afdruk van je kousen in je benen zien na een drukke dag. De drang naar zoetigheden maken het niet makkelijker op. Ja, het is weer die tijd van de maand. Niets aan te doen, of toch? Hier zijn een paar tips die je kunnen helpen om de gewichtsschommelingen onder controle […]

Hoe verlies je 16 kg in 5 weken?

De Masters is de laatste wedstrijd van de World Tour-wedstrijden van de IJF. Het is speciaal omdat alleen de 16 beste judoka’s in elke gewichtscategorie kunnen deelnemen en er veel punten voor de ranglijst te verzamelen zijn. Zo is deelnemen al meteen gelijk aan het winnen van twee Continental Open wedstrijden en het winnen van 1 kamp meer waard dan een 3de plaats op het Europeeskampioenschap. Ondanks dat er veel punten te verdienen zijn, zijn niet alle toppers aanwezig. -57kg is de enige gewichtscategorie waarin iedereen van de top 8 ingeschreven is. Misschien is de reden voor zoveel afwezigheden dat […]

6 Fouten die atleten, die gewicht moeten verliezen, maken na de weging.

Geschreven door Amelie Rosseneu voor Judoinside Gefeliciteerd, je hebt gewicht gemaakt! Wat is het volgende? Een grote feestmaaltijd? Misschien is dat geen goed idee. De weging is slechts het begin, je moet die gouden medaille nog bemachtigen. Dus wat nu? Hoe bereid je je lichaam voor op de wedstrijd? In theorie moet je proberen om de tekorten zo goed mogelijk aan te vullen. Als je hebt moeten aftrainen, kom je waarschijnlijk wat vocht, koolhydraten en misschien elektrolyten (zouten) tekort. Net zoals bij het aftrainen zijn er enkele veel gemaakte fouten die je best vermijdt. Fout # 1: Cola na weging. Sommige […]

Verbeter je kans om golden score te winnen

Een spectaculaire week vol judo is spijtig genoeg weer voorbij. Ik moet zeggen dat ik genoten heb van het wereldkampioenschap. De nieuwe regels zorgen voor meer actie, al heb ik persoonlijk toch nog wat moeite met het verdwijnen van de yuko. Langs de andere kant is het wel veel gemakkelijker voor nieuwe toeschouwers om onze sport te begrijpen. Ik vind het vooral leuk dat je niet meer met bestraffingen kan winnen in de reguliere tijd. Atleten zijn gestopt met het shido spelletje en zijn nu echt opzoek naar een positieve score. Het maakt de kampen veel aantrekkelijker en creëert opnieuw […]