Gebruik van supplementen om indirecte prestatievoordelen te behalen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. Deze blogpost gaat specifiek in op de soorten supplementen die worden gebruikt om indirect je prestaties te verbeteren. De lijst met dergelijke supplementen is erg lang, maar er moet nog veel onderzoek gedaan worden om de effectiviteit ervan te bewijzen. In deze blogpost zal ik enkele […]

Gebruik van supplementen om directe prestatievoordelen te behalen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. Deze blogpost gaat specifiek in op de soorten supplementen die worden gebruikt om directe prestatievoordelen te behalen. Andere blogposts in deze reeks zijn: Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren? Gebruik van supplementen om voedingstekorten te corrigeren en te voorkomen Gebruik van supplementen […]

Gebruik van supplementen om praktische redenen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. Deze blogpost gaat specifiek in op de soorten supplementen die om praktische redenen worden gebruikt. Ze zijn ook de meest gekochte. Andere blog posts in deze reeks zijn: Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren? Gebruik van supplementen om voedingstekorten te corrigeren en […]

Gebruik van supplementen om voedingstekorten te corrigeren en te voorkomen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. In deze blogpost bespreken we supplementen die kunnen worden gebruikt om voedingstekorten te corrigeren en / of te voorkomen. Andere blogposts in deze reeks zijn: Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren? Gebruik van supplementen om praktische redenen Gebruik van supplementen om directe […]

Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren?

Veel atleten gebruiken supplementen, maar zijn niet altijd op de hoogte van de exacte effecten of de noodzaak van deze supplementen. Vreemd genoeg heeft de term supplement geen eenduidige definitie. Het in de hun consensus betreffende supplementen geeft het IOC de volgende definitie. “Een voedingsmiddel, voedingscomponent, voedingsstof of niet-voedingsmiddel dat opzettelijk wordt ingenomen naast het […]

Deel 2: Voedingstabellen en lijst van ingrediënten

Om te weten of een bepaald product gezond is, moet u de voedseletiketten lezen. In het vorige deel bespraken we de echte betekenis van “Light”, “0% Toegevoegde suiker” en andere claims op de verpakking. In dit deel wordt uitgelegd hoe je de voedingstabel en de lijst met ingrediënten leest en interpreteert. De voedingstabel De voedingstabel […]

Deel 1: Etiketten op verpakkingen

Om te weten of een bepaald product gezond voor je is, moet je de voedingstabel lezen. Het lezen van een voedingstabel is niet zo simpel en niet iedereen weet hoe het te interpreteren. Daarom hanteren verschillende landen een eenvoudigere ster- of kleurgradatie om consumenten duidelijk te maken wat gezond is en wat niet. Hoewel deze […]

Waarom diëten mislukken?

Als diëtist ben ik vaak de laatste toevlucht voor mensen die willen afvallen. Mensen komen pas naar de diëtist nadat ze alle mogelijke methoden op het internet hebben geprobeerd en faalden. Ze doen hun best en zijn vaak heel gemotiveerd, maar ze vallen niet af zoals gewenst, stoten op plateau’s of komen na hun dieet […]

De Olympische kwalificatie is begonnen

De race voor Olympische kwalificatie is begonnen. Wie zich aan het einde van de kwalificatieperiode in de top 18 op de Wereldranglijst bevindt, zal voor altijd herinnerd worden als een Olympiër en – nog belangrijker – krijgt de kans om te strijden voor Olympisch goud. In de volgende twee jaar staan er heel veel wedstrijden […]

Dingen die je moet weten over sportdrank

Sportdrank is heel gewoon in de sportwereld. Iedereen weet dat sportdrank je kan helpen zware inspanningen langer vol te houden, omdat het je lichaam voorziet van de nodige snel te gebruiken energie. Wat voorlopig nog niet zo duidelijk is, is welke sportdrank het beste is en hoeveel je ervan nodig hebt. Wat is de optimale […]