Supplementen overzicht

Ben je nog steeds up to date met de meest recente ontwikkelingen inzake supplementen? Er komen steeds meer supplementen en claims bij, waardoor je op de lange duur door de bomen het bos niet meer ziet. Het lijkt wel of er elke dag iets nieuws op de markt komt. In het verleden hebben we al […]

Hoe kan je natuur yoghurt smaakvol maken

Fruityoghurt is een klassieke bron van verborgen suiker. Ondertussen weet iedereen dat de zoetheid van fruityoghurt niet echt van het fruit komt, maar van toegevoegde suikers en dat er niet echt veel fruit in die yoghurtjes zit. Daarom is een vaak herhaalde suggestie om ongezoete natuur yoghurt te kopen en er zelf wat fruit aan […]

Gebruik van supplementen om indirecte prestatievoordelen te behalen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. Deze blogpost gaat specifiek in op de soorten supplementen die worden gebruikt om indirect je prestaties te verbeteren. De lijst met dergelijke supplementen is erg lang, maar er moet nog veel onderzoek gedaan worden om de effectiviteit ervan te bewijzen. In deze blogpost zal ik enkele […]

Gebruik van supplementen om directe prestatievoordelen te behalen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. Deze blogpost gaat specifiek in op de soorten supplementen die worden gebruikt om directe prestatievoordelen te behalen. Andere blogposts in deze reeks zijn: Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren? Gebruik van supplementen om voedingstekorten te corrigeren en te voorkomen Gebruik van supplementen […]

Gebruik van supplementen om praktische redenen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. Deze blogpost gaat specifiek in op de soorten supplementen die om praktische redenen worden gebruikt. Ze zijn ook de meest gekochte. Andere blog posts in deze reeks zijn: Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren? Gebruik van supplementen om voedingstekorten te corrigeren en […]

Gebruik van supplementen om voedingstekorten te corrigeren en te voorkomen

Er zijn veel verschillende soorten supplementen op de markt. In deze blogpost bespreken we supplementen die kunnen worden gebruikt om voedingstekorten te corrigeren en / of te voorkomen. Andere blogposts in deze reeks zijn: Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren? Gebruik van supplementen om praktische redenen Gebruik van supplementen om directe […]

Moet ik supplementen nemen of niet? Wat zijn de gevaren?

Veel atleten gebruiken supplementen, maar zijn niet altijd op de hoogte van de exacte effecten of de noodzaak van deze supplementen. Vreemd genoeg heeft de term supplement geen eenduidige definitie. Het in de hun consensus betreffende supplementen geeft het IOC de volgende definitie. “Een voedingsmiddel, voedingscomponent, voedingsstof of niet-voedingsmiddel dat opzettelijk wordt ingenomen naast het […]

Deel 2: Voedingstabellen en lijst van ingrediënten

Om te weten of een bepaald product gezond is, moet u de voedseletiketten lezen. In het vorige deel bespraken we de echte betekenis van “Light”, “0% Toegevoegde suiker” en andere claims op de verpakking. In dit deel wordt uitgelegd hoe je de voedingstabel en de lijst met ingrediënten leest en interpreteert. De voedingstabel De voedingstabel […]

Deel 1: Etiketten op verpakkingen

Om te weten of een bepaald product gezond voor je is, moet je de voedingstabel lezen. Het lezen van een voedingstabel is niet zo simpel en niet iedereen weet hoe het te interpreteren. Daarom hanteren verschillende landen een eenvoudigere ster- of kleurgradatie om consumenten duidelijk te maken wat gezond is en wat niet. Hoewel deze […]

Waarom diëten mislukken?

Als diëtist ben ik vaak de laatste toevlucht voor mensen die willen afvallen. Mensen komen pas naar de diëtist nadat ze alle mogelijke methoden op het internet hebben geprobeerd en faalden. Ze doen hun best en zijn vaak heel gemotiveerd, maar ze vallen niet af zoals gewenst, stoten op plateau’s of komen na hun dieet […]