אמלי רוסנו – ייעוצים ושירותים

תזונה לספורטאים וניהול משקל

תזונה לספורטאים מענפי קרב (ג'ודו, MMA, BJJ, ג'יו ג'יטסו וכו') היא ההתמחות שלי. כספורטאית לשעבר אני מכירה את כל הקשיים והאתגרים איתם ספורטאים מתמודדים, כתזונאית, אני יודעת לספק את הפתרונות. אני מאמינה שתזונה נכונה יכולה לשפר ביצועים והמטרה שלי היא להביא ספורטאים למשקל היעד שלהם תוך שימור היכולת המקסימלית.

שיפור ביצועים

כדי להגיע ליכולת המקסימלית צריך לתת לגוף את הדלק הנכון. התזונה הנכונה תוביל לאימונים איכותיים יותר והתאוששות מהירה יותר.

הורדות משקל

דיאטות והורדות משקל לפני תחרות הם דבר נפוץ בקרב ספורטאים, אבל רובם לא יודעים איך לעשות את זה נכון. אני מספקת תוכנית תזונה מדוייקת ואישית לשבוע שלפני התחרות כדי שתגיעו לתחרות מוכנים וחזקים.

בכל מקום בעולם

ספורטאים הם אנשים עסוקים. הם מתחרים ומתאמנים בכל העולם ולכן אני מייעצת להם בדרך המתאימה להם: און ליין, באמצעות שיחות וידאו, הודעות טקסט ואי-מיילים.

100% תשומת לב

התוכניות שאני מספקת מותאמות לכל ספורטאי באופן אישי לפי צרכים מקצועיים (משקל יעד וסגנון קרב) והעדפות אישיות (דברים שאוהבים לאכול, אלרגיות, זמינות ביום). אין שני ספורטאים דומים.

אורח חיים בריא

אתם לא חייבים להיות ספורטאים כדי לעבוד איתי. רוצים לאמץ אורח חיים בריא? להוריד במשקל? דברו איתי!

הרצאות וסדנאות

אני מעבירה הרצאות למועדונים וארגונים בנושא תזונה בריאה ותזונת ספורט, וסדנאות ג'ודו על המזרון.

בין נושאי ההרצאות:

  • תזונה בריאה לספורטאים והורים
  • ניהול משקל (איך להוריד או להעלות במשקל) 
  • הורדות משקל לתחרויות לספורטאים מתקדמים

על המזרון:

  • אוצ'ימטה
  • ג'וג'י-גטמה בסגנון ניל אדאמס
  • טכניקות בקרקע

לפרטים נוספים צרו איתי קשר.