About | עברית

אמלי רוסנו

  • תזונאית מוסמכת מאז 2010
  • מחברת הספר "על הורדות משקל וכל השאר" (אנגלית)
  • עורכת ומרצת קורס תזונה במסגרת התואר למאמנים מתקדמים (בלגיה)
  • אלופת אירופה בג'ודו עד גיל 23 
  • מדליות בתחרויות גראנד סלאם וגראנד פרי
  • חגורה שחורה דאן 3

קריירה כתזונאית

את התואר בתזונה עשיתי במהלך הקריירה הספורטיבית שלי במטרה לשפר את הביצועים שלי כג'ודאית, והיום אני יכולה להגיד שזה פעל גם בכיוון השני: מה שלמדתי כספורטאית שיפר את הביצועים שלי כתזונאית. במהלך הקריירה הספורטיבית חוויתי את כל האתגרים שעוברים ספורטאים. אני מכירה את הצרכים של ספורטאים ואני יודעת להתמודד איתם.

אני עוזרת לספורטאים להגיע למשקל יעד ובונה להם תוכניות מדוייקות ומותאמות אישית להורדת משקל לתחרויות. התפריטים שאני בונה מותאמים לתוכנית האימונים, סוג האימונים והמטרות השונות כמו בניית שריר, הורדת משקל ושיפור הביצועים. רוב השיחות והייעוצים מתבצעים דרך האינטרנט במטרה לתמוך בספורטאים גם כשהם מתחרים ומתאמנים בחו"ל.

אפשר לפנות אלי בנוגע לייעוצים והרצאות דרך עמוד צור קשר.

קריירה כספורטאית

מאז שהייתי ילדה חלמתי להיות אלופה אולימפית בג'ודו. לרוע המזל דברים לא הסתדרו בשבילי בדיוק כמו שרציתי. נפצעתי בדיוק בזמן הלא נכון ובזמן שבו נערכו רוב תחרויות הקריטריון לאולימפיאדה, אני ביליתי בשיקום. לאולימפיאדה לא הגעתי, אבל זה לא אומר שאני לא שמחה עם התוצאות שכן השגתי. זה היה מסע מדהים עבורי, נהניתי מכל רגע ולמדתי המון.

קשה לענות על השאלה מה היה רגע השיא בקריירת הספורט שלי. לנצח באליפות אירופה עד גיל 23 היה ללא ספק רגע מתוק, אבל בשבילי זאת הייתה רק ההתחלה. הניצחון בגמר הגרנד-פרי בצ'ינגדאו (סין) היה רגע קסום, ומדליה נוספת, 6 ימים מאוחר יותר, בגראנד סלאם טוקיו הפכה את התקופה הזאת למוצלחת במיוחד. 

בשנת 2014 טיפסתי למקום ה-5 בדירוג העולמי. פעמים הגעתי לקרב על מדליה באליפות אירופה לבוגרים. פעם אחת תחת דגל בלגיה ופעם נוספת תחת דגל ישראל. בסך הכל בקריירה, צברתי 30 מדליות בתחרויות בין לאומיות, מתוכן 11 מזהב, והייתי 7 פעמים אלופת המדינה (בלגיה וישראל).